martes, 31 de julio de 2012

EL AMOR



Es un sentimiento intenso del ser humano que busca el encuentro y unión con otro ser. El enamoramiento produce una sensación semejante  a la dicción a la droga o lleva a un estado de embriaguez, placer total, felicidad en la presencia del ser amado y desdicha en su ausencia, y la imposibilidad de pensar que los sentimientos puedan ser simples ilusiones. Según John Alan Lee, las personas tienen tres necesidades básicas que necesitan satisfacer: compañía, recreo y pasión. Basándose en ellas, diferencio seis tipos de amor:

Eros: es el amor basado en el componente erótico y sexual. Este tipo de amor se inicia de forma rápida y se desvanece con la misma facilidad.

Storge: es un amor desencadenado por el afecto, la simpatía mutua y la amistad. Es un tipo de relación lenta, tranquila, solida y escasamente pasional.

Ludus: amor dado por la diversión, la capacidad de sorprenderse, de entusiasmarse. Este tipo de relaciones va en busca de muchos estímulos para compartir, el ambiente es festivo pero este amor carece de solidez y no sobrevive a las dificultades que le aguarden en la vida.

Manía: una relación muy apasionada, intensa y apremiante, se vive como si fuera  a desaparecer el mundo y con absoluta exigencia de entrega por parte de ambos.

Pragma: es una forma de quererse controlada y práctica donde exite una baja cuota de interés.  La persona amada debe cumplir una serie de requisitos.

Ágape: corresponde a una concepción cristiana de la relación. La bondad, la entrega, el sacrificio, la paciencia y la comprensión son sus elementos principales, pero a menudo responde más a un ideal que a una realidad. Lo ideal de todos estos amores seria tomar el aspecto positivo de cada uno de ellos para complementarlo en amor ideal que a menudo corresponde a una fantasía del individuo y no a su realidad.

El enamoramiento es subjetivo porque el sentir amor significa sobrevalorar al ser amado, lo que no permite al individuo ser realista y esto leva a una dura decepción cuando finaliza el enamoramiento. Cuando dos seres humanos se sienten profundamente atraídos, buscan implícitamente cierto número de temas e ideales comunes y entre los sitios más propicios para encuentros con la futura pareja, están los amigos, lugares de trabajo, viajes o estudio.

De qué, cómo y cuándo se enamora una persona? Va depender de diversos factores, tales como: la personalidad, gustos parecidos, por el físico, la inteligencia, habilidades para conversar, su simpatía y humor, el aparente ´poder social y la cultura. Según la psicología existen factores psicosociales que influyen en el enamoramiento:

1.  Reciprocidad, es decir, sentirse querido lo que ayuda  a incrementar el enamoramiento.

2.  Proximidad espacial o accesibilidad al ser amado, sirve para potencializar el amor.

3.   Similitud en las actitudes, se observan solo en el momento del éxtasis porque los conceptos de “es mi media naranja”,” mi alma gemela” y “estamos hechos el uno para el otro” son ilusiones que se hace el individuo para justificar su momento de éxtasis y amor.

4.  Expectación porque el enamorarse es el resultado de las expectativas que una persona tiene sobre la otra  a la cual” le ha puesto el ojo” y todas sus fantasías mentales que en ocasiones superan la realidad del individuo.

5.  Excitación emocional, donde el individuo es capaz de hacer cualquier cosa por su enamorado o por estar con él, lo cual, también incluye las emociones negativas como el correr riesgos, las ansiedades, los temores, el dolor e incluso soportar  constantes humillaciones del ser amado. Esto es un enamoramiento enfermizo que se abandona y deja de valorarse así mismo por entregarse al otro, sin importar las consecuencias que este tipo de relación pueda traer para la vida del enamorado.

6.  Comunicación, por naturaleza los seres humanos son sociables y comunicativos. Por lo tanto, las personas enamoradas utilizan muchos elementos para llevar a cabo este proceso entre los que se encuentran los táctiles, gestual, olfativa y visual. En la etapa del enamoramiento se da un dialogo amoroso o, se podría decir, que utiliza otras matices para la comunicación como el caso de algunas parejas que se visten del mismo color para entirsen identificados en uno solo porque en esos momentos están viviendo un velo o idilio de amor.

Los jóvenes enamorados tienden a idealizar al ser amado y a creer en aquel final cuento de hadas “se casarón y fueron felices” pero la realidad es que la vida de pareja encierra amor, momentos buenos y malos, comprensión e incomprensión decepciones  u odio, compañía y soledad. Con el tiempo si la pareja no se colocan de acuerdo, dialogan y llegan a una negociación, hablando de los problemas para alcanzar soluciones donde ambos puedan sentirse mejor tiende a perderse el amor.

En el amor tiende a perderse la reciprocidad que es mantener una actitud asertiva, lo que indica, cuidar los derechos del otro, sin renunciar a velar por los míos.  Por ello, es necesario saber hacer pacto y conservarlos, no es necesario renunciar a los propios por normas o reglas impartidas por el ser amado. En la relación de pareja no se debe pretender siempre ganar, ya que, hay que conservar la humildad, empatía, valor por el ser amado y si mismo como el respeto entre ambos para que no se pierda el amor, pero realmente en las relaciones siempre hay uno que da más y otro que exige más, lo que los lleva a una evidente falta de reciprocidad que es la que contribuye a nutrir el amor verdadero.

Me despido dejándolos con la invitación abierta a leer sobre mis próximos artículos que están buenísimos y con esta canción de Ricardo Arjona.

EL AMOR


El amor tiene firma de autor en las causas perdidas
El amor siempre empieza soñando y termina en insomnio
Es un acto profundo de fé que huele a mentira
El amor baila al son que le toquen, sea Dios o el demonio...

El amor es una guerra perdida entre el sexo y la risa
Es la llave con que abres el grifo del agua en los ojos
Es el tiempo más lento del mundo cuando va de prisa
El amor se abre paso despacio no importa el cerrojo...

El amor es la arrogancia de aferrarse a lo imposible
Es buscar en otra parte lo que no encuentras en tí...

El amor es un ingrato que te eleva por un rato,
y te desploma porque si...
El amor es dos en uno que al final no son ninguno,
y se acostumbran a mentir...
El amor es la belleza que se nutre de tristeza,
y al final siempre se va...

El amor casi siempre es mejor cuando está en otra parte
Luce bien en novelas que venden finales perfectos
No te vayas amor que aunque duelas no quiero dejarte...
Si eres siempre un error, ¿por qué nunca se ven tus defectos?
Puede ser que lo que juzgo sea otra cosa, no lo sé...
Que a mi suerte le ha tocado el impostor, tampoco sé...

El amor es un ingrato que te eleva por un rato,
y te desploma porque si...
El amor es dos en uno que al final no son ninguno,
y se acostumbran a mentir...
El amor es la belleza que se nutre de tristeza,
y al final siempre se va...

Y no te deja decir lo que quieres decir
sin hacerte saber que se escupe hacia arriba...
Es sentarte a mirar pasar frente a tí
el desfile mortal del cadáver de todos tus sueños...

El amor es un ingrato que te eleva por un rato,
y te desploma porque si...
El amor es dos en uno que al final no son ninguno,
y se acostumbran a mentir...
El amor es la belleza que se nutre de tristeza,
y al final siempre se va...

martes, 17 de julio de 2012

AUTOESTIMA

La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, apreciarse aceptarse a si misma y esta conformada por el autoconcepto, autorespeto y autoconocimiento. El autoconcepto es la opinión o impresión que la gente tiene de si misma. Es un conjunto de percepciones cognitivas y actitudes que la persona tiene acerca de consigo misma. Este es multidimensional, lo cual significa, que tiene roles diferentes de su yo y que permiten describir su personalidad; por ejemplo: como esposo, profesional, líder, pariente o amigo.

El autorespeto es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo  con los demás. Es atender y satisfacer necesidades  y valores; es expresar y manejar adecuadamente los sentimientos y las emociones sin hacerse daño, ni culparse, es buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de si mismo. Mientras que el autoconocimiento, implica el conocimiento de si mismo que no solo afectan positivamente a la autoestima, sino a las relaciones con los demás y hasta la comprensión del universo.

La autoestima esta asociada con diversas formas de conducta, por ejemplo: un individuo con autoestima elevada suele comportarse de manera menos agresiva, negativa y menos presentan síntomas de depresión que una persona con autoestima baja, se muestran inseguros, tímidos, con dificultades para establecer o mantener excelentes relaciones interpersonales. Cuando se habla de una buena autoestima se esta hablando de una buena salud mental.

La autoestima se desarrolla en la persona de 3 maneras la normal o alta donde el individuo se ama y se acepta a si mismo tal y como es. La baja cuando la persona no se ama, no se acepta, ni tampoco es capaz de reconocer y valorar sus cualidades. la autoestima inflada o conocida como egocéntrica, el individuo se ama más que a los demás y se autovaloran de una forma exagerada y no le importa lo que puedan sentir o pensar de las demás personas. Dentro de las características de las personas con alta autoestima, se encuentra que se sienten bien consigo mismas y los demás, expresan sus opiniones o emociones de manera asertiva, no temen hablar con otras personas, luchan por alcanzar lo que quieren, reconoce cuando se equivoca, tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y esta dispuesto a colaborar con todas las demás personas, son organizadas y ordenados en sus actividades, les gusta el reto y no le teme, son responsables con sus acciones y son lideres innatos. 

Los individuos con baja autoestima presentan las siguientes características: son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, le tienen miedo a lo nuevo y evitan riesgos, son aislados y casi no tienen amigos, no les gusta compartir con otros, dependen de las demás personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad, se dan por vencidos antes de  realizar alguna labor o lograr un objetivo, no están satisfechos consigo misma, piensan que no hacen nada bien, no reconocen sus emociones y por eso se les dificulta expresarla a los demás personas, les cuesta reconocer sus equivocaciones y esto lleva que manejen muchos sentimientos de culpabilidad cuando algo les sale mal, se alegran de los errores ajenos, son pesimistas piensan y creen que todo les va salir mal.

Por otra parte, las personas con autoestima inflada piensan que no hay nadie mejor que ellos, creen tener siempre la razón y nunca se equivocan, hablan en extremo y algunos son escandalosos para llamar la atención de quienes lo rodean, no toman en cuenta a nadie para realizar sus actividades, son agresivos al momento de comunicarse con otros y seguros de si mimos en extremo, cree que le gana a cualquiera en todo, le gusta recibir elogios para inflar su ego  siente que debe tener más que otros.

Con relación a lo anterior, es necesario hacer énfasis que la autoestima es formada desde la niñez debido a la aprobación o desaprobación de los padres a cada una de las conductas de sus hijos. Durante el proceso formador de la autoestima alta influye el modo que los niños y niñas son tratado por sus padres con amor, les dan seguridad, los padres o adultos aplican normas de conducta firmes y no violentas, les llaman la atención con respeto y amor, se les explica lo inadecuado de su conducta y las consecuencias que puede traer, y les promueve a ser independientes. también es una realidad, que algunos niños y niñas no cuentan con el apoyo de sus padres pero si de otros adultos de sus familias que le ayudan a fortalecer su autoestima y ser en adultos triunfantes.

Mientras que forman la baja autoestima el amor condicionado, es decir, cuando un padre le dice a su hijo “si no sacas excelentes notas, no te voy a querer” o “si no haces todo lo que te digo, no me quieres y no te voy a querer”. La repetición constante del no: no hagas eso, no sirves para nada o no haces nada bien y el regaño en alto grado con malas palabras o cólera; la indiferencia de sus padres, adultos o cuidadores, las reglas familiares rígidas; perdidas significativas durante su infancia como mamá, padre u otros miembros de la familia, cuando tienen padres muy consentidores, debido al abuso físico y sexual o familias con violencia, y esto lleva a que este tipo de personas con el tiempo adquieran enfermedades psicosomáticas; tales como: problemas hipertensión arterial o del corazón, trastornos gastrointestinales, acne o alergia en la piel, asma, somnolencia o insomnio excesivo, trastornos sensoriales, enfermedades respiratorias, trastornos sexuales e identidad sexual y trastornos de la memoria entre otros . Entre los elementos formadores de la autoestima inflada: cuando al niño se les complace en todo, se les enseña que es el niño o niña son más bonito o bonita, se les dice que es el más inteligente de todos, es tratado por sus padres o adultos con un amor enfermizo. 

CONSEJOS PARA FOMENTAR EL AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS Y MEJORAR EL AUTOESTIMA DE LOS ADULTOS
Para los niños:
  • Tómese el tiempo necesario para escuchar a los niños y aprendan a comprender todo lenguaje verbal y no verbal de su hijo.
  • Reconozca al niño por su importancia y valor, dando refuerzos continuos para fortalecer su autoconcepto y confianza en si mismo.
  • Organice su tiempo de manera que pueda diariamente compartir un espacio con su hijo, ya que se lo agradecerá toda la vida.
  • Acostúmbrese a no etiquetar a su hijo; por ejemplo: “eres el más inteligente,  mi flaquita o flaquito hermoso, bueno para nada, tonto, bruto e inútil”.
  • Buscar las oportunidades en que el niño pueda ayudar a los demás de forma natural.
  • No se acostumbre que con regalos o dinero puede solucionarlo todo. Recuerde que cuando sea adulto se lo reprochara.
  • Realice juegos con el niño, efectuando trabajos para darle participación en las decisiones.
Para los adultos:
  • Cambie todo lo que no le guste o le este causando daño.
  • No se exijas demasiado.
  • Busque ser independiente.
  • Practique nuevos comportamientos, sin perder tu propia identidad.
  • Disfrute del presente y no viva lamentandose del pasado, ni ansioso por su futuro.
  • Comparta sus tiempos libres con quienes te aman y te valoran.
  • Mire los errores como un proceso de aprendizaje y no de fracaso.
  • No envidie a otros por lo que tienen, ni tampoco guarde rencor y venganza en su ser porque se estara condenando a vivir amargado.
  • No aparente ser quien realmente no es, solo por evitar las criticas, complacer a otros o pertenecer a un grupo social. 

miércoles, 11 de julio de 2012

El triunfo se alimenta del pensamiento y actitud positiva del individuo

El triunfo es una forma en que se desarrolla un espíritu competitivo, consiguiendo que la persona se vuelva seguidor del triunfo en compañía de pensamientos y actitudes positivas que lo lleven a lograr cada una de sus metas u objetivos.

La única manera de lograr el éxito es teniendo éxito. Éxito en las relaciones interpersonales, éxito en la relación con nuestra pareja y familia, éxito en la educación y laboral. Las metas inalcanzables desmotivan o hacen que la gente ya no quiera seguir luchando por lograr algo que ya mostraron que no pueden alcanzar pero nunca olvide que lo importante es haberlo intentado y no quedar con la duda de lo que pudo hacer o ser. Además, es necesario visionar las derrotas, obstáculos o fracaso como un proceso de aprendizaje para tener la experiencia de lo positivo o negativo de una determinada situación. Obviamente aprendiendo a evitar que lo negativo para que no vuelva a ocurrir.  Ponga objetivos alcanzables y cuando se logren, por favor, entregue reconocimientos abundantes a todo aquel que lo apoyo y participo en el mismo pero sobre todas las cosas, nunca olvides agradecer a Dios.

Para finalizar, dejo esta reflexión de Douglas Mac Arthur:

“Hemos conocido la amargura de la derrota y la exultación del triunfo, y de tanto que hemos aprendido no puede haber vuelta atrás. Tenemos que seguir adelante para preservar en paz lo que ganamos en la guerra.”