AUTOESTIMA

La autoestima es la capacidad que tiene una persona para valorarse, apreciarse aceptarse a si misma y esta conformada por el autoconcepto, autorespeto y autoconocimiento. El autoconcepto es la opinión o impresión que la gente tiene de si misma. Es un conjunto de percepciones cognitivas y actitudes que la persona tiene acerca de consigo misma. Este es multidimensional, lo cual significa, que tiene roles diferentes de su yo y que permiten describir su personalidad; por ejemplo: como esposo, profesional, líder, pariente o amigo.

El autorespeto es un trabajo indispensable para vivir en armonía con uno mismo  con los demás. Es atender y satisfacer necesidades  y valores; es expresar y manejar adecuadamente los sentimientos y las emociones sin hacerse daño, ni culparse, es buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgulloso de si mismo. Mientras que el autoconocimiento, implica el conocimiento de si mismo que no solo afectan positivamente a la autoestima, sino a las relaciones con los demás y hasta la comprensión del universo.

La autoestima esta asociada con diversas formas de conducta, por ejemplo: un individuo con autoestima elevada suele comportarse de manera menos agresiva, negativa y menos presentan síntomas de depresión que una persona con autoestima baja, se muestran inseguros, tímidos, con dificultades para establecer o mantener excelentes relaciones interpersonales. Cuando se habla de una buena autoestima se esta hablando de una buena salud mental.

La autoestima se desarrolla en la persona de 3 maneras la normal o alta donde el individuo se ama y se acepta a si mismo tal y como es. La baja cuando la persona no se ama, no se acepta, ni tampoco es capaz de reconocer y valorar sus cualidades. la autoestima inflada o conocida como egocéntrica, el individuo se ama más que a los demás y se autovaloran de una forma exagerada y no le importa lo que puedan sentir o pensar de las demás personas. Dentro de las características de las personas con alta autoestima, se encuentra que se sienten bien consigo mismas y los demás, expresan sus opiniones o emociones de manera asertiva, no temen hablar con otras personas, luchan por alcanzar lo que quieren, reconoce cuando se equivoca, tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y esta dispuesto a colaborar con todas las demás personas, son organizadas y ordenados en sus actividades, les gusta el reto y no le teme, son responsables con sus acciones y son lideres innatos. 

Los individuos con baja autoestima presentan las siguientes características: son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, le tienen miedo a lo nuevo y evitan riesgos, son aislados y casi no tienen amigos, no les gusta compartir con otros, dependen de las demás personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad, se dan por vencidos antes de  realizar alguna labor o lograr un objetivo, no están satisfechos consigo misma, piensan que no hacen nada bien, no reconocen sus emociones y por eso se les dificulta expresarla a los demás personas, les cuesta reconocer sus equivocaciones y esto lleva que manejen muchos sentimientos de culpabilidad cuando algo les sale mal, se alegran de los errores ajenos, son pesimistas piensan y creen que todo les va salir mal.

Por otra parte, las personas con autoestima inflada piensan que no hay nadie mejor que ellos, creen tener siempre la razón y nunca se equivocan, hablan en extremo y algunos son escandalosos para llamar la atención de quienes lo rodean, no toman en cuenta a nadie para realizar sus actividades, son agresivos al momento de comunicarse con otros y seguros de si mimos en extremo, cree que le gana a cualquiera en todo, le gusta recibir elogios para inflar su ego  siente que debe tener más que otros.

Con relación a lo anterior, es necesario hacer énfasis que la autoestima es formada desde la niñez debido a la aprobación o desaprobación de los padres a cada una de las conductas de sus hijos. Durante el proceso formador de la autoestima alta influye el modo que los niños y niñas son tratado por sus padres con amor, les dan seguridad, los padres o adultos aplican normas de conducta firmes y no violentas, les llaman la atención con respeto y amor, se les explica lo inadecuado de su conducta y las consecuencias que puede traer, y les promueve a ser independientes. también es una realidad, que algunos niños y niñas no cuentan con el apoyo de sus padres pero si de otros adultos de sus familias que le ayudan a fortalecer su autoestima y ser en adultos triunfantes.

Mientras que forman la baja autoestima el amor condicionado, es decir, cuando un padre le dice a su hijo “si no sacas excelentes notas, no te voy a querer” o “si no haces todo lo que te digo, no me quieres y no te voy a querer”. La repetición constante del no: no hagas eso, no sirves para nada o no haces nada bien y el regaño en alto grado con malas palabras o cólera; la indiferencia de sus padres, adultos o cuidadores, las reglas familiares rígidas; perdidas significativas durante su infancia como mamá, padre u otros miembros de la familia, cuando tienen padres muy consentidores, debido al abuso físico y sexual o familias con violencia, y esto lleva a que este tipo de personas con el tiempo adquieran enfermedades psicosomáticas; tales como: problemas hipertensión arterial o del corazón, trastornos gastrointestinales, acne o alergia en la piel, asma, somnolencia o insomnio excesivo, trastornos sensoriales, enfermedades respiratorias, trastornos sexuales e identidad sexual y trastornos de la memoria entre otros . Entre los elementos formadores de la autoestima inflada: cuando al niño se les complace en todo, se les enseña que es el niño o niña son más bonito o bonita, se les dice que es el más inteligente de todos, es tratado por sus padres o adultos con un amor enfermizo. 

CONSEJOS PARA FOMENTAR EL AUTOESTIMA EN LOS NIÑOS Y MEJORAR EL AUTOESTIMA DE LOS ADULTOS

Para los niños:

• Tómese el tiempo necesario para escuchar a los niños y aprendan a comprender todo lenguaje verbal y no verbal de su hijo.
• Reconozca al niño por su importancia y valor, dando refuerzos continuos para fortalecer su autoconcepto y confianza en si mismo.
• Organice su tiempo de manera que pueda diariamente compartir un espacio con su hijo, ya que se lo agradecerá toda la vida.
• Acostúmbrese a no etiquetar a su hijo; por ejemplo: “eres el más inteligente,  mi flaquita o flaquito hermoso, bueno para nada, tonto, bruto e inútil”.
• Buscar las oportunidades en que el niño pueda ayudar a los demás de forma natural.
• No se acostumbre que con regalos o dinero puede solucionarlo todo. Recuerde que cuando sea adulto se lo reprochara.
• Realice juegos con el niño, efectuando trabajos para darle participación en las decisiones.

Para los adultos:

• Cambie todo lo que no le guste o le este causando daño.
• No se exijas demasiado.
• Busque ser independiente.
• Practique nuevos comportamientos, sin perder tu propia identidad.
• Disfrute del presente y no viva lamentandose del pasado, ni ansioso por su futuro.
• Comparta sus tiempos libres con quienes te aman y te valoran.
• Mire los errores como un proceso de aprendizaje y no de fracaso.
• No envidie a otros por lo que tienen, ni tampoco guarde rencor y venganza en su ser porque se estara condenando a vivir amargado.
• No aparente ser quien realmente no es, solo por evitar las criticas, complacer a otros o pertenecer a un grupo social.